Η αϋπνία παρουσιάζεται σε μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού. Στον οδηγό αυτό μπορούμε να περιηγηθούμε στα διαγνωστικά κριτήρια της αυπνίας, τα επιδημιολογικά δεδομένα και την παρέμβαση με Γνωστική-Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT). Τέλος, περιγράφεται βήμα-βήμα πώς μπορούμε να κάνουμε μια βραχεία παρέμβαση για την αϋπνία, μέσω του 10306.